活久见,要想活的久,就要多读书

人是一个很复杂的动物,对于自己没有的好的东西总是想尽一切办法去获得,而对于自己已经拥有的好的东西则想拥有更多。有人说,欲望是原罪,也有人说,欲望是推动人类社会进步的基石。经上说,人之初,性本善。我不知道人的欲望是不是与生俱来的,但是,人类对长生的追求从未止步过。

读书是一个好的习惯,我们都听过所谓的古人云,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。但是,或许你不知道的是,读书也可以延长你的寿命。

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根据近日发表在《Social Science & Medicine》杂志上一项新研究,读书可以延长2年的寿命,读书的频率越多,效果越好。

在如今,电子阅读器越来越普及,而印刷书籍的销售量也在不断上升。读书不仅是一种流行的消遣,许多研究还表示它对健康有好处,比如有研究发现阅读小说可以鼓励人们换位思考。最近,耶鲁大学公共卫生学院流行病学教授 Becca R. Levy及其同事表示,读书可能会带来更大的健康益处,他们发现读书可以帮助人们延长寿命。

在该研究中,研究小组分析了《Health and Retirement Study》项目中的3625名志愿者的数据,这些志愿者均为美国50岁及以上代表性样本,研究基线为所有的参与者均有阅读习惯。

研究人员对受试者进行了12年的随访,监测其生存情况。结果发现,与不阅读的人相比,每周阅读3.5小时的人在随访期间的死亡率低17%,每周阅读超过3.5小时的人死亡率低23%。

总体而言,在随访期间,与不阅读的人相比,经常阅读的人寿命要长2年。

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作者指出,受过高等教育以及收入较高的女性阅读量最高。与不阅读相比,阅读杂志和报纸也可延长寿命,虽然这种效应远小于阅读书籍。

在考虑受试者的性别、年龄、财富、教育、自我健康报告、并存病及婚姻状况等因素之后,该研究结果仍适用。然而,该研究并未明确读书增加生存率的机制,但他们推测这可能与阅读带来的认知益处有关。2013年发表的一项研究发现,阅读可促进脑细胞的连接。虽然该研究仍需进一步探究,但目前很受阅读爱好者欢迎。

我不知道,这些研究数据,究竟是否靠谱,但是,从一个喜欢文学的人的角度来看,读书,至少可以满足你的精神需求。好的书籍,可以让人身心放松。从道家思想来看,养生的秘诀无外乎在于,顺从自然。

选择好的书籍,让自己徜徉在书的自在世界,放松身心,融于自然。好的心态,才会有好的生活。从这一方面来说,读书真的可以让你活的更好,更久。

 

本文根据新浪博客,思南的博客进行编辑。

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