“御宅”作为一种新的生活方式开始在全球年轻人中流行，并逐渐衍生出“宅文化”。虽然“宅”是个人生活的自由选择，但各国专家还是对此表示了担忧。
有了网络，足不出户就能知晓天下大事，不去商场就能买到心仪商品，不必舟车劳顿就能和亲友无限畅聊……基于这点，能不出门就不出门的“宅生活”，作为一种新的生活方式开始在全球年轻人中流行，并逐渐衍生出“宅文化”。虽然“宅”是个人生活的自由选择，但各国专家还是对此表示了担忧。
多国民众都爱“宅”
国内调查发现，七成受访者认为自己很“宅”，22.4%的人最长一周都“宅”在家，除了吃饭就是对着电脑。“宅生活”国外甚至比我们还糟。 日本是“宅人大国”，“宅人”这个词就是他们发明的，日常谈话中，日本人习惯将宅人称作“阿宅”。2011年调查发现，日本约有阿宅2285万人，也就是说，平均每5个日本人中就有1人是阿宅。德国人也很“宅”。前不久，一项调查发现，一半德国人都爱宅在家，这一生活方式导致50%的德国人几乎从不运动。为此，德国社会经常发起类似“动起来，德国！”的运动，呼吁大家走出家门。英国广播公司则报道说，英国18~30岁年轻人中，约四成都是“宅男宅女”。2009年，《韩国日报》的报道称，该国约有10万名“宅族”青年。
“宅”往往是为了逃避
在复旦大学社会学系教授于海看来，人们越来越“宅”是社会发展的客观产物，受到以下几方面因素的影响：首先是居住形态的变化。过去，住宅区多是平房、筒子楼，厨房、厕所需要共享。如今，住宅功能一应俱全，足不出户就能解决吃喝拉撒，给人们宅在家里提供了方便。其次是社交方式的颠覆。网络的发展让虚拟生活变得丰富多彩，即使不面对面打交道，也可通过电脑和网络满足大部分工作、交际需要，宅在家的效率不受太大影响。第三是压力的增大。拥挤的人群、残酷的竞争、快速的生活节奏，人们的压力越来越大，家无疑成了“宅族”的温暖港湾。他们可以在家自由自在，做真实的自己，不必看人脸色，关上房门享受自己的生活。最后是个性使然。“宅男宅女”大多是“80后”“90后”，一般都是独生子女，他们从小就适应了独处的生活方式，不爱和外人交流，更喜欢安静地自娱自乐。还有一些人在社交中受过伤，产生了与人沟通的恐惧，也喜欢封闭自己。
生活太“宅”，身心俱损
中国健康教育中心专家沈雁英教授告诉记者，人们偶尔“宅”一下，有助缓解压力，但长期安于这种状态，很可能“宅”出问题。“宅人”最常见的问题是三餐不定，饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日，这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。由于时间自由，熬夜、晚起成了很多“宅人”的习惯，长此以往导致免疫力下降，疾病趁虚而入。
除了身体，心理健康也会受到影响。北京回龙观医院心理科副主任医师彭旭表示，终日活在自己的世界里，不用修饰自己，看上去是把外界烦恼关在门外，却可能让自己更焦虑。同时，由于缺乏当面交流，还易形成社交恐惧，变得封闭、孤僻，甚至引发抑郁症。
走出去才能找到生活目标
每个人内心深处都有交往的需要，也对外界抱有期待。无论出于什么原因选择“宅”，在最初的新鲜感过去后，都会由于自我价值难以实现而对此丧失兴趣。只有走出自己的小空间，进入现实的大世界，才能找到生活的目标。想要走出“宅生活”，不妨从小事做起：保持好的生活习惯，不能想睡就睡、想起才起，回归正常作息时间；多给自己创造接触外界的机会，从最亲近的人开始，比如和家人一起买菜、逛超市；约见知心朋友，逛街、聊天；制定旅行计划，定期出门旅行。
即便偶尔“宅”在家中，也要尽可能“宅”得健康哦~
本文转载于人民网―生命时报
