在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
《深度工作》这本书并不是告诉你如何努力的刻苦工作，而是教你如何有效使用每一点脑力。它并不简单是一种工作技能，它的本质，是深度思考--思考最重要的事是什么，思考你要成为怎样的人，思考你有限的精力该投于何处。也就是说，深度工作就是通过提升自身专注力和提高效率，产生更有价值的产出。
那么，如何才能实现深度工作呢？我们可以从纽波特在书中介绍如何来实现工作的几个很有意思的准则来了解：
在此之前我们需要先了解书中介绍的几个比较有意思的经典定义：
经典定义：
深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动， 使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
还有关键的深度工作假设--该书最主旨的前提：
深度工作假设（The Deep Work Hypothesis）：深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此， 能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。
准则一、选定你的深度哲学：
纽波特在书中介绍了四种深度工作的哲学态度：
1、禁欲主义哲学（Monastic Philosophy）的深度工作日程安排
这种哲学的实践者通过摒弃浮浅工作，实现深度工作的最大化。
代表人物如《哈利·波特》作者J.K.罗琳。她在开通推特账号后的一年半里，只发布了一条消息：“这是我的实名账户，但恐怕我不会经常发声，因为当前纸笔仍是我的最爱。”
2、双峰哲学（Bimodal Philosophy）的深度工作日程安排
这种工作哲学的实践者将时间分成两方面，一方面是在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一般工作——追求高强度、无干扰的专注。另一方面是在浮浅时间里，专注并非首要目标。
代表人物如亚当·格兰特，他是宾尼法尼亚大学沃顿商学院最年轻的教授，《沃顿商学院最受欢迎的成功课》的作者。格兰特在秋季学期会全力投入教学和辅导学生，但春夏两季他将精力全部投入研究，谢绝任何打扰。
以上两种工作哲学的必要条件，都是拥有大块的完整时间。
但在我们这个时代，每个人的时间正在无法避免地被碾压成碎片，大块时间已经成为了奢侈品。规划好浮浅工作和深度工作的关键，恰恰在于有效利用碎片时间。
在这种情况下，另外两种工作哲学，就相对更有可行性。
3、节奏哲学（Rhythmic Philosophy）的深度工作日程安排。
这种哲学的实践者通过创造一种工作节奏，把深度整合成生活习惯。比如：日历上的大红X。
代表人物如村上春树。他每日固定的写作量为400字×10页，不因外在或内在因素做出改变。
4、新闻记者哲学（Journalistic Philosophy）的深度工作日程安排。
这种哲学的实践者只要有空闲，就能立刻切换到深度工作模式。
代表人物如知识经济时代的写作者。他们在任意时间都能进入写稿状态。
这种方法并不适用于深度工作的新手。正如我在本准则的开头所述，使头脑迅速从浮浅转入深度模式的能力并非自然得来。未经练习，这种转换可能会严重削弱你有限的意志力储备。这种习惯同时还需要你对自己的能力有信心——坚信自己所做之事是重要的而且将会成功。这种坚定的信念往往建立在已取得的职业成就基础之上。
准则二、远离社交媒体
要深度工作，并不是让你放弃社交媒体，当然如果能够远离社交媒体，那么深度工作的一大障碍就被扫清了。就像荣格、比尔·盖茨等名人，在进行深度思考、创造前，都会选择性离开日常事务和人际关系一段时间，远离社交媒体纷扰。然而我们多数人不是比尔·盖茨，生活模式也难以允许我们自由地选择时间。
网络工具具有致瘾性——抢走你的时间和注意力——过度使用这些工具，你将陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态。
社交媒体到底是不是你生活的重心？当你尝试了远离它的时候，你才会知道你属于哪一类人。
准则三、摒弃浮浅
并不是说深度工作意味着摒弃浮浅工作，实际上，没有哪一个人能够彻底摒弃浮浅工作。
我们处在一个强联系的现代工作环境中，团队合作仍是主流，这也就意味着你不可能真正独立完成一项工作。
即便你需要独立完成手头的工作或项目，你也要向其他人做报告，需要不断地邮件、口头沟通等等。因此，如何规划好浮浅工作的时间段和方式，尽可能缩减被打扰、时间破碎化，这才是站在个人时间规划角度所能做到的。
看完后希望大家都可以找到选择适合自己的深度工作哲学，培养在日益浮躁的世界里创造价值的能力，认识到数代人中最富有成效和举足轻重的人物所认可的真理——深度的生活才是优质的生活（有用的生活，有趣的生活）。
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